Una propuesta integradora
Método
Conozca el marco que organiza esta propuesta y la forma en que integra conocimientos provenientes de distintos enfoques basados en evidencia científica.
¿Por qué un método?
La psicología ofrece numerosos conocimientos, modelos y estrategias con respaldo científico para comprender el comportamiento humano y afrontar diferentes desafíos. Sin embargo, estos aportes suelen presentarse de forma independiente, lo que puede dificultar su organización, comprensión y aplicación.
Esta propuesta integra conocimientos provenientes de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), junto con aportes de otros enfoques compatibles con la evidencia científica.
Con el propósito de facilitar su aprendizaje y aplicación, estos conocimientos se organizan dentro de una estructura común orientada al desarrollo progresivo de habilidades psicológicas.
¿Cómo se organiza la propuesta?
Las habilidades psicológicas que integran esta propuesta se organizan en cuatro dimensiones interrelacionadas: cognitiva, emocional, conductual y relacional. Aunque cada una posee características propias, todas interactúan entre sí y contribuyen al equilibrio psicológico.
Las cuatro dimensiones
Cognitiva
Procesos relacionados con la interpretación de la realidad, el procesamiento de la información y la toma de decisiones.
Emocional
Procesos relacionados con la comprensión y la regulación de las emociones para responder de forma más efectiva a las distintas situaciones.
Conductual
Procesos relacionados con las acciones, los hábitos, la resolución de problemas y el cambio de conducta orientado a los objetivos personales.
Relacional
Procesos relacionados con la comunicación, el establecimiento de límites, el manejo de conflictos y el desarrollo de vínculos saludables.
¿Cómo interactúan las dimensiones?
Las dimensiones cognitiva, emocional, conductual y relacional mantienen una influencia recíproca y constante. Ninguna explica por sí sola el funcionamiento psicológico, sino que cada una contribuye y, al mismo tiempo, se ve influida por las demás. Por este motivo, el desarrollo de habilidades en una dimensión puede favorecer cambios en el conjunto del funcionamiento psicológico.
El equilibrio psicológico
En esta propuesta, el equilibrio psicológico surge de la forma en que interactúan las dimensiones cognitiva, emocional, conductual y relacional. No representa un estado permanente ni la ausencia de dificultades, sino la capacidad de adaptarse con mayor flexibilidad a las demandas, los cambios y los desafíos que se presentan a lo largo de la vida.
Comience su entrenamiento
Las habilidades psicológicas pueden desarrollarse mediante entrenamiento y práctica. Para facilitar ese proceso, esta propuesta ofrece distintos formatos de aprendizaje adaptados a diferentes necesidades y objetivos.